Purwokerto (ANTARA) - Dokter spesialis kebidanan dan kandungan dari RSUD Prof Dr Margono Soekarjo Purwokerto, Jawa Tengah, dr. Setya Dian Kartika SpOG mengingatkan mengenai pentingnya olahraga untuk ibu hamil.
"Olahraga diperlukan agar ibu hamil tetap bugar," katanya di Purwokerto, Kamis.
Selain itu, kata dia, olahraga juga bisa membantu mengurangi risiko nyeri punggung bawah pada ibu hamil dan juga memberikan berbagai dampak positif lainnya.
Kendati demikian, Setya Dian Kartika juga mengingatkan bahwa tidak semua aktivitas olahraga cocok untuk ibu hamil.
"Dengan demikian penting untuk memastikan dengan baik olahraga yang tepat bagi ibu yang sedang mengandung, olahraga santai misalkan jalan sore, senam khusus ibu hamil, atau gerakan yoga yang khusus untuk kehamilan bisa menjadi pilihan," katanya.
Para ibu hamil, tambah dia, bisa mengikuti kelas olahraga khusus yang pada saat ini telah banyak ditawarkan di berbagai fasilitas kesehatan terdekat.
"Pada saat ini telah banyak fasilitas kesehatan yang menawarkan senam hamil," katanya.
Meski demikian, dia juga mengingatkan agar ibu hamil untuk tidak melakukan aktivitas fisik secara berlebihan.
"Yang penting untuk diingat adalah ibu hamil jangan melakukan aktivitas fisik secara berlebihan, misalkan memberi batas waktu olahraga per sesi, karena harus disesuaikan dengan kondisi kehamilan," katanya.
Selain itu, kata dia, ibu hamil perlu menunda melakukan aktivitas fisik jika kondisinya tidak memungkinkan.
Dia juga mengatakan, ibu hamil juga harus memerhatikan asupan air putih yang mencukupi untuk menghindari dehidrasi.
"Ibu hamil perlu memerhatikan asupan air minum selama berlangsungnya proses olahraga," katanya.
Berita Terkait
Dokter ingatkan ibu hamil perhatikan kandungan nutrisi saat bulan puasa
Kamis, 14 Maret 2024 19:59 Wib
Hypnobirthing: Solusi inovatif untuk menangani kecemasan Ibu hamil
Sabtu, 20 Januari 2024 12:51 Wib
Tim PKM Poltekkes beri penyuluhan kesiapsiagaan bencana ibu hamil
Kamis, 23 November 2023 14:02 Wib
Turunkan angka stunting, Puskesmas Surantih selenggarakan kelas ibu hamil
Jumat, 22 September 2023 9:38 Wib
BKKBN Sumbar dan DSPPKBPPPA Padang Panjang Intensifikasi Pendampingan Ibu Hamil dan Pascapersalinan
Senin, 18 September 2023 20:04 Wib
Tim siklus kehamilan Departemen Kebidanan FK Unand gelar penelitian program "Center of Excellence"
Senin, 18 September 2023 8:14 Wib
Pemkot Payakumbuh telah lakukan pendampingan kepada 294 ibu hamil untuk cegah stunting
Selasa, 20 Juni 2023 11:38 Wib
BKKBN: Gangguan mental ibu hamil berpotensi sebabkan bayi stunting
Senin, 19 Juni 2023 19:16 Wib