Beberapa tips agar tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan, yaitu Konsumsi makanan bergizi: Makan sahur dan berbuka dengan makanan bergizi dan seimbang.
Minum air putih: Minum air putih yang cukup, minimal 8-10 gelas, mulai buka puasa sampai sahur. Olahraga: Berolahraga secara teratur, sesuai kemampuan masing-masing. Istirahat cukup: Istirahat yang cukup agar tidak lemas dan mengantuk. Kemudian hindari makanan tertentu: Hindari makanan yang terlalu asin, manis, dan berlemak.
Perbanyak protein: Konsumsi protein dari telur, ikan, daging, tahu, dan tempe. Makan buah: Konsumsi buah yang mengandung air, seperti kurma, saat berbuka puasa. Hindari kafein: Hindari mengonsumsi makanan dan minuman berkafein, seperti teh dan kopi.
Dan perhatikan kondisi tubuh: Jika merasa tidak kuat berpuasa, dehidrasi parah, atau sakit, sebaiknya tidak melanjutkan puasa.
