Tips jalankan ibadah puasa yang sehat

Depok (ANTARA) - Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Depok Jawa Barat membagikan tips menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa bulan Ramadhan yaitu dengan mengonsumsi gizi seimbang. 

"Masyarakat harus memastikan dapat tetap sehat dan bugar dengan mengonsumsi gizi seimbang saat sahur maupun berbuka puasa," ungkap Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat (Kesmas) Dinkes Kota Depok Zakiah di Depok, Minggu.  

Ia mengatakan gizi seimbang yang dimaksud yaitu dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, sayur, dan buah.

Selain itu, lanjut Zakiah, juga tidak lupa mengonsumsi air putih delapan gelas per hari, mulai dari berbuka puasa hingga sahur.

"Juga tetap melakukan aktivitas fisik, disarankan saat menjelang waktu berbuka puasa. Karena meskipun puasa, tubuh tetap harus beraktivitas," jelasnya.

Ia mengingatkan kepada masyarakat untuk dapat memilih makanan yang sehat. Jangan mengonsumsi makanan yang manis-manis saat berbuka.