Tangerang (ANTARA) - Kepala Dinkes Kota Tangerang dr. Dini Anggraeni mengatakan minum kopi saat sahur dapat mengakibatkan dehidrasi karena mengandung kafein bersifat diuretik meningkatkan produksi buang air kecil.
"Ketika orang sering buang air kecil selama puasa, ini dapat meningkatkan risiko terjadinya dehidrasi,” kata dr Dini Anggraeni di Tangerang Rabu dalam keterangannya.
Kemudian dr Dini juga mengungkapkan saat berbuka puasa, masyarakat dianjurkan menerapkan ‘Isi Piringku’ yakni porsi makanan pokok, lauk pauk, buah-buahan dan sayuran dengan porsi yang tepat.
"Hal ini bertujuan sebagai mengatur pola makan sehat saat berbuka puasa agar memberikan dampak positif bagi kesehatan," ujarnya.
Lalu melakukan kegiatan cuci tangan teratur, aktivitas fisik 30 menit dan minum air putih delapan gelas per hari. "Ini bertujuan agar tidak mengganggu kondisi kesehatan hingga hari raya tiba nanti," katanya.
Selain itu, masyarakat juga harus tetap memperhatikan kadar konsumsi gula, garam dan lemak per harinya sehingga tubuh memiliki keseimbangan.
Anjuran konsumsi gula per orang per hari adalah 10 persen dari total energi 200 kalori atau setara dengan gula empat sendok makan per orang per hari atau 50 gram.
Anjuran konsumsi garam adalah 2000mg Natrium setara dengan garam satu sendok teh atau lima gram. Sedangkan lemak anjuran konsumsi lemak 20 sampai 25 persen dari total energi 702 kalori atau setara dengan lima sendok makan per orang per hari atau 67 gram.
Berita Terkait
Erman Safar temui Menteri PPN jadikan Bukittinggi kota prioritas
Kamis, 9 Mei 2024 16:34 Wib
Kemenag Kota Solok beri dukungan pelaksanaan akreditasi Paud/SM 2024
Rabu, 8 Mei 2024 20:19 Wib
Pemkot Bukittinggi dukung Kampanye B2SA Goes To The School
Rabu, 8 Mei 2024 20:18 Wib
Dinkes Solok evaluasi program intervensi spesifik tangani stunting
Rabu, 8 Mei 2024 17:36 Wib
Wali Kota Solok ajak pemuda bersatu dan bersinergi membangun kota
Rabu, 8 Mei 2024 16:16 Wib
Kota Mataram diguncang gempa 5,2 Magnitudo
Rabu, 8 Mei 2024 6:48 Wib
Hendri Septa-Ekos Albar Tinjau Kebakaran Pasar Raya, Ikut Turun Kapolda, Kapolres dan Dandim
Rabu, 8 Mei 2024 6:16 Wib
Indonesia kecam keras serangan Israel di Kota Rafah
Rabu, 8 Mei 2024 5:15 Wib