Jakarta, (ANTARA) - Mantan Menteri Pendidikan dan Kebudayaan periode 2001 hingga 2004 Abdul Malik Fajar mengaku tetap bugar diusia yang tidak muda lagi yakni 81 tahun.
"Kuncinya memperbanyak makan buah-buahan, sayuran. Makan daging maupun makanan laut tetap makan hanya porsinya dikurangi," ujar Malik dalam acara hari lansia di Jakarta, Rabu.
Untuk olahraga, Malik memilih olahraga ringan seperti jalan kaki. Ia mengaku tak ada pantangan untuk minum kopi dan air putih.
Selama bulan Ramadan, ia mengaku terus berpuasa meskipun dalam perjalanan sekalipun.
Ia juga memberikan lima pesan yang dapat dilakukan pada masa pensiun. Pertama, jadikan agama sebagai landasan utama.
Kedua, dalam menjalankan kehidupan, kedepankan tradisi dan budaya. Hal itu sangat membantu melihat tradisi dan budaya.
Ketiga, miliki hobi. Malik mengaku hobi membaca. Melakukan kebiasaan yang positif, dan mengurangi keinginan yang tidak bermanfaat.
"Lakukan segala hal dengan mandiri. Rajin bersedekah," tambahnya.
Keempat, kata Malik, harus selalu berpikiran positif. Dengan begitu, hati dan pikiran bisa selalu bersih. Kelima, harus dapat mengelola diri. (*)
Berita Terkait
MK siagakan dokter bagi hakim selama PHPU Pileg
Jumat, 26 April 2024 18:48 Wib
Juaeai All England dan Kejuaraan Asia bawa Jonatan ke tiga besar dunia
Sabtu, 20 April 2024 18:33 Wib
MK: Hanya 14 "amicus curiae" PHPU Pilpres 2024 yang didalami
Kamis, 18 April 2024 19:00 Wib
Terhenti pada perempat final, Fajar/Rian sebut jaga fokus hal penting
Sabtu, 13 April 2024 7:12 Wib
Pebulu tangkis ganda putra Indonesia Fajar/Rian juara All England Open 2024
Senin, 18 Maret 2024 15:44 Wib
Fajar/Rian pertahankan juara ganda putra All England
Senin, 18 Maret 2024 4:34 Wib
Fajar/Rian siap tampil lepas dan maksimal di All England 2024
Selasa, 12 Maret 2024 6:11 Wib
Chico melesat ke semifinal French Open setelah kalahkan Antonsen
Sabtu, 9 Maret 2024 5:20 Wib