Jakarta (ANTARA) - Dokter Spesialis Penyakit Dalam dr. Sally Aman Nasution, SpPD KKV, FINASIM, FACP mengajak masyarakat untuk mencegah penyakit jantung dengan menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan kontrol kesehatan secara rutin.
"Masyarakat perlu menerapkan gaya hidup sehat untuk menghindari risiko penyakit jantung," kata dokter Sally dalam acara bincang virtual mengenai jantung koroner yang diakses dari Jakarta, Kamis.
Sally yang merupakan konsultan kardiovaskular itu menjelaskan, masyarakat perlu melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara rutin minimal 150 menit dalam seminggu.
"Aktivitas fisik secara rutin merupakan salah satu gaya hidup sehat yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk mencegah penyakit jantung," katanya.
Ketua Umum Pengurus Besar Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) itu juga mengingatkan perlunya mengatur pola makan yang sehat untuk mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk mencegah penyakit jantung.
"Perlu mengatur proporsi makan, misalkan karbohidrat lebih sedikit sementara serat dan protein lebih banyak," katanya.
Selain itu, kata dia, perlu juga mengatur asupan gula dan garam yang disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing individu.
"Asupan gula perlu diatur untuk menjaga kadar gula dalam darah, sementara asupan garam juga perlu diatur untuk menjaga tekanan darah. Selain itu asupan makanan berlemak serta yang mengandung kolesterol juga perlu diatur dengan bijak," katanya.
Sementara itu, dokter Sally juga mengingatkan perlunya kontrol kesehatan secara rutin untuk mendeteksi lebih awal jika terdapat masalah kesehatan.
"Skrining kesehatan diperlukan untuk mengetahui lebih awal jika terdapat masalah kesehatan, termasuk masalah jantung, perlu kesadaran untuk melakukan kontrol rutin yang bisa dimulai dari diri sendiri," katanya.
Dia mencontohkan, kontrol rutin terhadap tekanan darah, gula darah dan kadar kolesterol bisa menjadi salah satu langkah awal yang baik untuk mencegah berbagai penyakit termasuk jantung.
"Hari Jantung Sedunia yang diperingati setiap tanggal 29 September merupakan momentum untuk meningkatkan kesadaran dan pemahaman masyarakat mengenai pentingnya gaya hidup sehat dan pentingnya melakukan kontrol kesehatan secara rutin," katanya.
Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Dokter: Cegah penyakit jantung dengan gaya hidup sehat
Berita Terkait
Benarkah kolesterol tinggi dapat menimbulkan rasa lelah?
Sabtu, 23 Maret 2024 8:52 Wib
Minuman dengan pemanis buatan berisiko mengganggu denyut jantung
Selasa, 19 Maret 2024 7:15 Wib
Minuman berperasa buatan tingkatkan risiko detak jantung tidak teratur
Kamis, 7 Maret 2024 10:36 Wib
Wawako Solok harapkan senam jantung sehat dapat edukasi masyarakat
Minggu, 3 Maret 2024 19:52 Wib
HUT ke-46 KJS, YJI Cabang Padang Gelar Senam Jantung Sehat di Gelanggang Balaikota
Sabtu, 2 Maret 2024 19:47 Wib
Gelorakan Senam Jantung Sehat, YJI Lindungi Warga Padang dari Penyakit Jantung dan Pembuluh Darah
Rabu, 28 Februari 2024 14:59 Wib
HUT PGRI, ribuan guru di Tanah Datar ikuti gerak jalan jantung sehat
Sabtu, 25 November 2023 13:59 Wib
Dinkes Solok: Merawat kesehatan jasmani harus berolahraga yang benar
Sabtu, 11 November 2023 17:25 Wib