Padang (ANTARA) - Menurut para pakar, tubuh manusia terdiri dari 50% air yang berperan penting bagi tubuh manusia dan harus dan perlu dicukupi setiap harinya.
Ahli Kesehatan menganjurkan mengkonsumsi air putih sebanyak delapan gelas atau setara dengan 2L per hari. Akan tetapi perlu diketahui bahwa kebutuhan air setiap orang berbeda-beda, tergantung dengan aktivitas yang dilakukan, usia, hingga berat badan. Akan tetapi jika mengonsumsi air putih secara berlebihan akan membuat tubuh mengalami hiponatermia atau keracunan air karena kadar natrium dalam darah turun di bawah normal.
Inilah beberapa manfaat air putih bagi kesehatan tubuh manusia:
1. Mencegah dehidrasi
Dehidrasi terjadi ketika kondisi tubuh kekurangan banyak cairan, sehingga keseimbangan tubuh menjadi terganggu, dengan mengonsumsi air putih dapat mencegah dehidrasi dan menggantikan cairan yang hilang.
2. Menjaga kesehatan kulit
Minum air putih yang cukup dapat menjaga kelembaban kulit sehingga kulit tidak kering dan mempertahankan kelenturan kulit.
3.Mencegah dan mengatasi sembelit
Asupan cairan berpengaruh terhadap kesehatan pencernaan tubuh, jika cairan tidak tercukupi akan mempengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan sembelit dan susah BAB.
4. Mencegah batu ginjal
Minum air yang cukup membantu ginjal membersihkan sisa metabolisme dalam tubuh melalui urin dan mencegah batu ginjal.
5.Membantu kinerja jantung
Jika cairan dalam tubuh sudah tercukupi, jantung bekerja lebih ringan dan sirkulasi darah tetap optimal.
Itulah beberapa manfaat air putih bagi Kesehatan tubuh.
