Tangerang (ANTARA) - Kepala Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Tangerang, Banten, Dini Anggraeni mengatakan mengatur ulang pola tidur dengan mengurangi paparan layar sebelumnya, menjadi salah satu cara untuk membangkitkan ritme kerja usai liburan.
"Kebiasaan orang usai liburan adalah sulit bangun tidur. Coba atur ulang pola tidur dengan mengurangi paparan layar sebelum tidur, sehingga bisa bangun pagi untuk memulai aktivitas," kata Dini di Tangerang Minggu.
Selain itu, lanjut dia, jaga pola hidup sehat dengan tidur cukup, makan makanan sehat, dan tetap aktif secara fisik. Pasalnya setelah libur Lebaran, perasaan malas, kehilangan semangat, hingga sulit fokus sering kali muncul.
Fenomena ini, kata dia, wajar terjadi karena tubuh dan pikiran butuh waktu untuk beradaptasi kembali dengan ritme kerja atau aktivitas biasa. Hal pertama yang bisa dilakukan diantaranya melakukan rutinitas secara bertahap.
