PASI Sumbar Ubah Pola Latihan Selama Ramadhan

Padang, (Antara Sumbar) - Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PASI) Sumatera Barat, mengubah pola latihan bagi atlet selama bulan Ramadhan 1437 Hijriyah.

"Selama bulan puasa ini jadwal latihan akan dipindahkan pada malam hari, namun memang sebagaian ada yang dijalani pada sore hari sebelum berbuka. Intensitas latihan ini sangat berpengaruh dalam mempertahankan kondisi atlet," kata Sekertaris Umum PASI Sumbar, Arfan Rusda di Padang, Jumat.

Ia mengatakan latihan ini diberikan pada masing-masing daerah setiap atlet. Dalam porsi latihannya jarak tetap, namun jumlah serinya dikurangi.

"Contohnya kalau biasanya atlet latihan 10 kilometer untuk 10 seri (kali), dikurangi jadi lima seri di bulan puasa," katanya.

Latihan dilakukan lima hari seminggu dengan durasi maksimal dua jam setiap harinya. Latihan disesuaikan dengan jadwal atlet yang masih duduk di bangku sekolah, meski mayoritas dilakukan pada sore hari.

"Khusus untuk Sabtu dan Minggu tidak diadakan latihan," ujarnya.

Ia mengatakan perubahan pola latihan ini dilakukan untuk menyesuaikan daya tahan atlet yang tengah berpuasa. Namun volume kekuatan dalam latihan tidak dikurangi agar kemampuan atlet tetap prima.

"Jadi larinya tetap tapi serinya tidak sebanyak biasanya agar kemampuan mereka tetap prima meski daya tahan turun selama puasa," katanya.

Selain itu, kata dia, asupan gizi diperlukan dalam bulan puasa ini maka dari itu pihaknya mengimbau agar para atlet memperhatikan asupan gizinya supaya tetap prima. (*)