Jaga Makan Selama Ramadhan

Padang Panjang, (Antara) - Wakil wali Kota Padang Panjang Mawardi, mengimbau masyarakat untuk menjaga menu makan dan mewaspadai penyakit yang berpotensi terjangkit saat menjalankan ibadah puasa."Kami meminta kepada masyarakat agar selalu selektif dalam mengonsumsi makanan selama Ramadhan, sehingga bisa terhindar dari berbagai penyakit yang timbul selama berpuasa," kata Mawardi di Padang Panjang, SelasaDia menyebutkan, selama berpuasa, masyarakat relatif sering tidak mengontrol makanan yang akan dikonsumsi, sehingga bisa menimbulkan berbagai penyakit."Masyarakat sering tidak menghiraukan kesehatan melihat banyak ragam menu makanan yang tersedia selama Ramadhan, sehingga selektif berkurang, yang bisa berakibat fatal terhadap kesehatan," katanya.Dia menyebutkan, jenis penyakit yang berpotensi terjangkit saat bulan puasa diantaranya, konstipasi (sembelit), gangguan pencernaan, tekanan darah rendah, sakit kepala, gula darah rendah, bisul perut dan radang perut, serta batu ginjal.Sembelit, sebut Mantan kepala Dinas Kesehatan Kota Padang Panjang itu, bisa menyebabkan ambeien (hemoroid), rasa nyeri di saluran anal dan gangguan pencernaan yang membuat perut terasa kembung."Kondisi ini tidak normal karena saat kita berpuasa tubuh banyak menyaring makanan, kurang minum (cairan) dan kurang konsumsi serat," kata Mawardi yang juga seorang dokter tersebut.Untuk mencegahnya, kata dia, saat berbuka dan sahur harus diperbanyak makan-makanan tinggi serat, seperti biji-bijian dan buah-buahan, lalu banyak minum air putih dan jika ingin mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah banyak pilihlah roti atau gandum yang mengandung bekatul."Bagi penderita gula rendah, saat berpuasa akan mengalami lesu, pening, mudah lelah, konsentrasi buruk, mudah berkeringat, merasa guncang (tremor), tak dapat melakukan aktivitas fisik, sakit kepala," sebutnya.Gejala serupa, sebutnya juga bisa dialami penderita yang bukan termasuk penderita diabetes karena memiliki terlalu banyak gula dan saat sahur banyak mengonsumsi karbohidrat. Untuk pencegahan bisa mengurangi makanan yang manis-manis saat sahur."Sementara bagi penderita diabetes (kencing manis), dianjurkan berkonsultas dengan dokter jika ingin berpuasa," pintanya. Masyarakat Kota Padang Panjang Sony Andrea mengucapkan terima kasih atas himbauan yang berikan tersebut, sehingga bisa mengurangi resiko penyakit pada bulan ramadhan."Himbaun itu sanngat bermanfaat, karena kita selama bulan ramadhan jarang mengontrol makanan," katanya. (ben)