ME TIME, Tim PkM Unbrah edukasi remaja putri tentang body image positif dan mindful eating

Padang (ANTARA) - Masa remaja merupakan periode yang rentan terhadap persoalan citra tubuh. Paparan media sosial, standar kecantikan dan tekanan teman sebaya dapat memengaruhi cara remaja putri memandang tubuhnya.

Memandang tubuh negatif atau Body image negatif dapat berkaitan dengan kebiasaan diet ketat, melewatkan waktu makan, emotional eating, hingga rendahnya kepercayaan diri. Kondisi ini membutuhkan pendekatan edukatif yang dekat dengan kehidupan remaja.

Melihat pentingnya kebutuhan tersebut, tim Pengabdian kepada Masyarakat (PkM) Universitas Baiturrahmah mengembangkan program “ME TIME (Mindful Eating for Teen Empowerment): Edukasi Body Image Positif dan Perilaku Makan Sehat Remaja Putri”.

Tim PkM diketuai Bdn. Rahmi Melfa Widodo, S.ST., M.Kes., dengan anggota Putri Engla Pasalina, S.ST., M.Keb.; Dr. Sukmayenti, SKM., M.Kes.; Bdn. Afrah Diba Faisal, S.ST., M.Keb.; apt. Cindy Elvionita, M.Farm.Clin.; apt. Siska Ferilda, M.Farm.; dan drg.Intan Kemala Aisah, MARS. Kegiatan turut melibatkan mahasiswa Bunga Salsa Anggraini dan Ayudya Putri Lingga.

Program ME TIME ini dilaksanakan Senin 28 September 2026 bermitra dengan SMP Negeri 27 Kota Padang dengan sasaran utama remaja putri. Program dirancang sebagai upaya promotif dan preventif untuk memperkuat kesehatan fisik sekaligus psikososial remaja.

Materi pertama berfokus pada body image positif, penerimaan diri dan self-esteem. Remaja diajak memahami pengaruh media sosial terhadap persepsi tubuh sekaligus mengurangi kebiasaan membandingkan penampilan dengan orang lain.

Edukasi berikutnya membahas gizi seimbang dan perilaku makan sehat. Peserta diperkenalkan pada pentingnya sarapan, pemilihan makanan sehat, pembatasan junk food dan minuman tinggi gula, serta pembentukan kebiasaan makan yang baik.

Salah satu bagian utama program adalah praktik mindful eating atau makan dengan penuh kesadaran. Remaja dilatih mengenali rasa lapar dan kenyang, makan perlahan, menikmati makanan, serta mengurangi distraksi ketika makan.

Pelaksanaan program menggunakan penyuluhan interaktif, diskusi kelompok, praktik sederhana dan refleksi diri. Penyampaian materi didukung poster, leaflet, video edukasi dan presentasi interaktif agar informasi lebih menarik serta mudah dipahami remaja.

Untuk mengukur efektivitas kegiatan, tim menggunakan pre-test dan post-test, observasi partisipatif serta refleksi akhir. Evaluasi diarahkan untuk melihat peningkatan pemahaman mengenai body image, self-esteem, gizi seimbang dan mindful eating.

Program ME TIME juga dirancang berkelanjutan melalui pemanfaatan media edukasi di sekolah. Guru dan siswa yang aktif didorong menjadi peer educator sehingga pesan mengenai body image positif dan perilaku makan sehat dapat diteruskan kepada siswa lainnya.

Kegiatan ini sekaligus menjadi hilirisasi hasil penelitian tim mengenai body image pada remaja putri. Program mengintegrasikan aspek gizi dan psikososial untuk membangun hubungan yang lebih sehat antara remaja, tubuh, makanan dan lingkungan sosialnya.

Melalui ME TIME, tim PkM Unbrah berharap remaja putri mampu menghargai tubuhnya, memiliki kepercayaan diri positif, memahami pola makan sehat, serta menerapkan mindful eating dalam kehidupan sehari-hari. Program ini mendukung pencapaian SDGs bidang kesehatan dan pendidikan.

Kegiatan Pengabdian kepada Masyarakat ini didanai oleh Yayasan Pendidikan Baiturrahmah melalui alokasi anggaran Lembaga Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat (LPPM) Universitas Baiturrahmah.*